Amplio estudio sobre efectos del ejercicio en el envejecimiento

Hacer ejercicio ayuda a vivir más y mejor

Washington. AFP. El ejercicio, como correr regularmente, parece ser el método más eficaz para luchar contra los efectos del envejecimiento y vivir más tiempo, confirmó ayer un estudio realizado durante un cuarto de siglo con personas de más de 50 años en Estados Unidos.

Las personas de edad que corren de forma regular desde hace varios años sufren menos minusvalías, tienen una vida activa más larga y reducen en 50% su riesgo de morir antes que aquellas que son inactivas, concluyeron médicos de la Universidad Stanford, California, Estados Unidos.

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Estos investigadores comenzaron a seguir en 1984 a 538 personas de 50 años y más que corrían varias veces por semana y las compararon con un grupo testigo sedentario de la misma magnitud, según el estudio publicado en el Journal of Internal Medicine .

“Nos sorprendió porque los beneficios del ejercicio resultaron más importantes de lo que anticipábamos”, dijo James Fries, principal autor de estos estudios.

Los investigadores usaron las estadísticas nacionales de mortalidad para determinar los decesos entre los participantes del estudio. Calcularon que 19 años después del inicio de la investigación, el 34% del grupo de sedentarios había fallecido, contra solo 15% del grupo que realizaba ejercicio regularmente.

El médico también se manifestó sorprendido porque aquellos que corren siguen disfrutando de mejor salud que los sedentarios cuando se vuelven nonagenarios.