Juan Fernando Lara La Nación Digital - Gimnasia
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    DÍAS DE COMPETICIÓN DE 100 metros: 22, 23, 24, 25, 27, 28, 29, 30.

    El equipo: Las zapatillas y los clavos

    El calzado que utiliza el velocista se caracteriza porque no tiene talón, es anatómico y sobre todo muy ligero. Puede llevar hasta 11 clavos en cada zapatilla con una longitud no superior a 83 centímetros.

    La técnica de Greene

    El atleta intenta lanzar el pie lo más hacia adelante posible para lograr de esta forma unefecto cepillo con los clavos de sus zapatillas.

    Ver gráfico

    El biotipo de un velocista

    Lo que distingue a Maurice Greene es una gran fuerza elástica y un sistema nervioso privilegiado con un porcentaje elevadísimo de fibras rápidas (superior al 70%). Ver gráfico/ Ver gráfico: corazón

    La cadera: los secretos de la biomecánica

    Durante mucho tiempo, la biomecánica prestó especial atención al papel de las rodillas en el desarrollo del paso; se consideraba determinante en el resultado la completa extensión de la rodilla durante la fase de apoyo. Hoy existe consenso científico en que la cadera es el elemento fundamental para alcanzar el máximo de velocidad. Ver gráfico: centro de gravedad/ Ver gráfico: respiración

    Músculos: la calidad de las fibras

    Hay dos tipos de fibras musculares identificadas con su capacidad de contraerse.Dependiendo del tipo de entrenamiento pueden convertirse unas en otras.Ver gráfico

    La dieta: energía del atleta

    Los hidratos de carbono son el principal combustible para la contracción muscular. Están presentes en el azúcar, las pastas, los cereales, las legumbres, el pan y en menor cantidad en las frutas y verduras. Ver gráfico

    Salida: técnica

    Cuando suena el disparo, el corredor presiona sobre el pie delantero y separa las manos del suelo para producir el desequilibrio que provocará la carrera.Ver gráfico

    Llegada: reglamento

    El corredor no completa oficialmente la carrera hasta que una parte del tronco (pero no la cabeza, el cuello, los brazos o pies) alcanza el plano vertical del borde de la línea de llegada. Debe hacerse flexionando el tronco sobre la línea de meta.Ver gráfico: cruce de meta/ Ver gráfico: últimos récords




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